وحشت شبانه

خوابهاي ترسناك مي تواند به تنهايي روي دهد و باعث نخوابیدن کودک شما شود.  فردي كه با ديدن خواب ترسناك از خواب مي پرد مانند كسي به نظر مي­رسد كه ناگهان از خواب پريده و هنوز نيمه هشيار است.کودکانی که دچار وحشت شبانه می­شوند اغلب بدون بيدار شدن كامل دوباره به خواب مي روند. وحشت شبانه با خوابهاي وحشتناک يا کابوس متفاوت است زيرا فرد هنگام بيداري آنرا به ياد نمي­آورد.

نشانه های وحشت شبانه

• به این سو و آن سو می­روند، در خانه شروع به دویدن می­کنند.
• دیگران را صدا می­زنند.
• چشم هایشان بدون این که جایی را ببیند باز و گشاد است.
• گوش های آنها واضحا حرف های آرام بخش شما را نمی­شنوند.
• ترس شديد.
• جيغ هاي توام با هراس،برانگيختگي.
• تنفس سريع.
• تعريق.
• غالباً به تلاش هاي ديگران براي آرامش و بيداري در طي حمله جواب نمي دهد.
• بيدار شدن هاي ناگهاني از خواب.

راهکار برای پدر و مادرها

• کودک را آرام کنید:

کودک را نگاه دارید او را آرام کنید و صورتش را با یک حوله سرد بشویید. با این کار احساس می­کنید که کار مفیدی یرای کودک انجام می­دهید. رفته رفته حالت خیره و بهت زده چشمان کودکان از بین می­رود و کودک شروع به بازگشت به دنیای واقعی و توجه به این که در اطراف او چه می­گذرد می­کند.

• برنامه خواب را منظم کنید:

برای اینکه به کودک کمک کنید که الگوی خواب بهتری داشته باشد، اطمینان حاصل کنید که او یک برنامه منظم خواب دارد . به اندازه کافی استراحت می­کند.

• با یک متخصص مشورت کنید:

با این که وحشت های شبانه معمولا اهمیت چندانی ندارند، احتمال کمی وجود داردکه ناشی از اختلالات عصبی باشند. برای این که این احتمال رد شود این حالات(وحشت شبانه) و همچنین کابوس ها بسیار آزاردهنده را با پزشک خود در میان بگذارید. به علاوه، اگر دفعات این حالات زیاد باشد، ممکن است پزشک تصمیم بگیرد نوعی دارو(که به دقت تنظیم می­شود) تجویز کند.

 

 

نتیجه گیری

با توجه به آنچه اشاره رفت، شما در جریان یک وحشت شبانه نمی­توانید کار زیادی انجام دهید. تنها باید در مقابل آن صبور باشید و به یاد داشته باشید که این حالت در اثر فشارهای روحی ایجاد نمی­شود و هیچ اثر پایداری روی کودک نخواهد داشت.

منابع و مآخذ

تیمز، فیلیپ. بهداشت روان.  ترجمه حمیده جهانگیری، علیرضا نوروزی، هاراطون داویدیان (1391) . ناشر: تهران- البرز فرجاد.

گاربر،استفن.گاربر،ماریان دانیلز.فریدمن اسپیزمن،روبین .(1394). چگونه با کودکم رفتار کنم؟ (مترجمان شاهین خزعلی،هومن حسینی نیک،احمد شریف تبریزی) . تهران: انتشارات مروارید

کلمات کلیدی: وحشت شبانه، نشانه های وحشت شبانه، آرام کردن کودک، تنظیم برنامه خواب، مشورت با یک متخصص.